Питание дошкольников » Здоровье моих детей
Главная Ребенок от года до школы Детский сад Новорожденные
Логин:  
Пароль:
Красота Беременность и роды Ребенок до года Питание ребенка Развитие,игры Здоровье Воспитание Дом,семья О детях
Популярное на сайте
Заболевания детей
Ложный круп у детей. Симптомы и лечение ложного крупа

Ложный круп у детей. Симптомы и лечение ложного крупа

Мы делаем все, чтобы уберечь малыша от болезней. но если беда нагрянет, встретим ее, вооружившись полезными знаниями. Среди ночи из кроватки маленького Алеши неожиданно послышались хрипящие звуки, сон стал беспокойным, и внезапно ребенок проснулся
07.01.18

Прогулки с ребенком зимой

Прогулки с ребенком зимой

Зимние забавы любят все малыши. Как сделать прогулки с ребенком зимой еще интереснее и полезнее? Зимнее ненастье - не повод остаться дома. Свежий воздух детям необходим! Зимние прогулки не только закаляют ребенка, но и приносят ему большую радость.
05.01.18

Питание дошкольников

10.12.17 | Категория: рацион питания

Питание дошкольников Питание дошкольников является на сегодняшний день актуальной темой, так как именно в раннем возрасте у детей формируется предрасположенность к различным хроническим заболеваниям. И все это происходит в основной массе своей из-за неправильного питания. Поэтому именно от того, как будет организовано питание ребенка в этом возрасте, напрямую зависит состояние его здоровья в будущем. Правила питания дошкольников: Сейчас строго запрещено употреблять в пищу детям в дошкольном возрасте печень, так как она содержит в себе многочисленные химические элементы, которые накапливаются в ней благодаря употребляемой в пищу животными и птицами траве. Эти элементы оказывают отрицательное влияние на органы пищеварительного тракта. Помимо печени необходимо свести к минимуму употребление в пищу детьми полуфабрикатов из мяса и всех видов колбасы, так как они являются канцерогенами, которые, оказывая влияние на строение клеток человека, могут привести к изменению их структуры, то есть клетки из здоровых переходят в раковые. При употреблении в пищу овощей, их рекомендуется сначала вымочить и варить в нарезанном на кусочки состоянии, так как такой способ варки поможет вывести из них как можно большое количество вредных веществ. Также немало нитратов накапливается в кожуре фруктов и овощей, поэтому рекомендуется дошкольникам фрукты давать в очищенном виде, а овощи варить также без кожуры. Также не рекомендовано давать кушать дошкольникам сырую морковку, стержень которой значительно светлее, чем остальная ее часть, так как такой стержень содержит огромное количество нитратов. Питание ребенкаПитание ребенка Самый оптимальный вариант – это употребление в пищу наибольшего числа блюд из злаковых культур, то есть каш. В зернах скапливается наименьшее количество вредных веществ, которые оказывают отрицательное влияние на организм ребенка. Самым важным моментом в питании дошкольников является правильная его организация. Всем известно, что организм начинает проявлять признаки голода, то есть желания поесть, именно после физических упражнений либо просто прогулки по свежему воздуху или игре с игрушками. Поэтому мамам необходимо придумать, как правильно составить режим питания ребенка в зависимости от времени его активности. Это необходимо для того, чтобы организм за один прием пищи усвоил как можно больше питательных веществ.
(голосов:0)
Похожие статьи:
Питание на ранних сроках беременностиСбалансированное, рациональное питание на ранних сроках беременности- это правильно сформированные органы ребенка, нового организма, зарожденного внутри женщины, для построения которого жизненно необходимы как питательные вещества, так и биологически активные компоненты.

Правила питания на ранних сроках беременности:
  1. Беременная женщина не должна придерживаться каких-либо диет, ощущать чувство голода. Необходимо сытно питаться 3 раза в день либо перейти на дробное 4-5 разовое питание. Бесконечные перекусы батончиками, чипсами, орешками и т.д. устраивать не стоит, поскольку подобная пища содержит множество вредных веществ. Крайне важно рационально питаться именно здоровой пищей.
  2. Питание  в первые месяцы  беременности обязательно должно включать молочные продукты: сыр, домашний творог, кисломолочные продукты (источники кальция), а также продукты являющиеся источниками железа: печень, гречка, зелень, курага.
  3. В еженедельном рационе должна бытьрыба (источник полиненасыщенных кислот Омега 3 и 6), морская капуста (источник йода), курица, нежирное мясо, икра (источник белка), зелень (источник фолиевой кислоты).
  4. Пополнять организм углеводами, лучше всего, употребляя естественную пищу: мед, каши, овощи и фрукты. А вот пирожные, торты и все сладкое лучше кушать в меньшем количестве, поскольку суточная доза сахара должна быть не более 50г.
  5. Для избежания попадания в организм пестицидов, которые накапливаются на кожуре многих фруктов и овощей, нужно перед их потреблением просто очистить эту кожуру.
Из питания на ранних сроках беременности следует исключить:
  • мясные деликатесы, колбасы и прочие копченые изделия;
  • всевозможные консервные продукты;
  • газированные напитки;
  • фаст-фуды;
  • продукты, которые содержат большое количество уксуса, соли, консервантов, ароматизаторов, подсластителей и прочих всевозможных добавок изобретенных современной химической промышленностью.
Несерьезное отношение либо игнорирование многими женщинами правил рационального питания, не только в первые месяцы, но и на протяжении всей беременности, может привести к серьезным отклонениям:

  • анемии;
  • отекам;
  • позднему токсикозу;
  • прибавке в весе;
  • развивающемуся кариесу;
  • повышению содержания сахара в крови;
  • угрозе выкидыша.

Именно поэтому правильно питание во время беременности имеет такое огромное значение.

Если говорить именно о питании на ранних сроках беременности, то оно должно быть насыщено витаминами, пищевыми волокнами, питательными и биологически активными веществами. Помните, здоровье ребенка напрямую зависит от того, что вы едите.


Комментарии к статье Питание дошкольников :


Здоровье моих детей © 2014 Все права защищены. Powered by Здоровье моих детей


Яндекс.Метрика