питание по группе крови, правильное питание , здоровое питание, питание для набора мышечной массы , питание для роста мышц , питание hb , питание в отелях , питание кормящей мамы » Страница 5
Главная Ребенок от года до школы Детский сад Новорожденные
Логин:  
Пароль:
Красота Беременность и роды Ребенок до года Питание ребенка Развитие,игры Здоровье Воспитание Дом,семья О детях
Популярное на сайте
Заболевания детей
Лечение красного плоского лишая

Лечение красного плоского лишая

Это хронический рецидивирующий дерматоз. Болеют с одинаковой частотой взрослые и дети. При красном плоском лишае на теле появляются высыпания характерных плоских папул, которые лишь незначительно возвышаются над поверхностью здоровой кожи.
12.12.17

Рвота у ребенка. Симптомы и лечение

Рвота у ребенка. Симптомы и лечение

Рвота возникает из-за того, что мышцы желудка, брюшного пресса и диафрагма сокращаются. При этом происходит непроизвольное выбрасывание содержимого желудка через рот. Этим сложным рефлекторным актом управляет соответствующий центр головного мозга.
10.12.17

Питание женщины в интересном положении является особым способом ее общения с крохой, поэтому обратите внимание на аллергенные продукты при беременности. Мамочке нужно тщательно следить за тем, какие продукты входят в ее рацион, подстраивая его под собственные потребности и потребности растущего малыша.

Правильному питанию при беременности посвящено огромное количество книг. Давайте изучим аллергенный потенциал употребляемых в пищу продуктов. Существует группа продуктов, которые не вызывают молниеносной аллергической реакции. Однако при ежедневном их употреблении на протяжении длительного срока она может внезапно проявиться. Чтобы точно знать, что вызвало неадекватную реакцию организма, во время беременности и в период грудного вскармливания, было бы неплохо вести «дневник питания».

Что можно отнести к аллергенным продуктам при беременности?

  1. Белок молодого мяса – цыпленка, теленка. Может стать аллергеном при длительном и частом употреблении.
  2. Наваристые бульоны, шашлыки, поджарки. В данном случае более полезными являются вторичные бульоны и вегетарианские первые блюда. Не вызывают аллергические реакции мясо кролика, индюшатина, свинина. Лучше всего отдавать предпочтение морской рыбе нежирных сортов.
  3. Рожь, пшеница и овестакже обладают высоким аллергенным потенциалом. Лучше замените их такими крупам как рисовая, гречневая, пшенная, кукурузная, перловая.
  4. Белок, содержащийся в коровьем молоке. Это наиболее распространенный аллерген, так что с молочными продуктами важно не переусердствовать.
  5. Бобовые культуры.Сою, горох и фасоль не следует кушать каждый день.

Аллергенные продукты при беременности внезапного действия.

Есть продукты, которые немедленно провоцируют возникновение зуда, крапивницы, сыпи, местных отеков и другие неприятные проявления. Это овощи и фрукты красного, оранжевого, черного цвета. Такие продукты в небольших количествах полезны, а вот ежедневное употребление в больших дозах провоцирует аллергические реакции.

Не вызывают аллергии черника, клюква, голубика, брусника.

А вот курага, абрикосы и персики в больших количествах могут оказать медвежью услугу.

Ягоды и фрукты употребляйте в натуральном виде.

Очень важно, чтобы питание беременной женщины было построено с учетом ее потребностей и потребностей членов ее семьи. При соблюдении мер предосторожности аллергенные продукты при беременности оказываются даже полезными. Очень вредно даме в интересном положении переедать, голодать, употреблять однообразную пищу, злоупотреблять продуктами, обладающими высоким аллергенным потенциалом.



Запрещенные и полезные продукты при беременностиКогда женщина в положении, ее вкусовые предпочтения могут сильно меняться, а иногда они становятся совсем необычными. Однако, каждая будущая мамочка должна в первую очередь заботиться о здоровье своего будущего малыша. Запрещенные продукты при беременности должны стать для нее табу, а вот полезные. наоборот, должны обязательно войти в ее рацион.

Запрещенные продукты при беременности

Алкоголь

Лучше вообще отказаться от него. Ребенок очень чувствителен к алкоголю, он может навредить ему и даже затормозить внутриутробное развитие. Если хочется немного холодного пива, лучше выпить безалкогольного.

Суши

В сырой рыбе и в морепродуктах могут содержаться солитеры. Они, попадая в организм, забирают у малыша все необходимые ему полезные вещества. Кроме того, они могут вызвать преждевременные роды.

Рыба

Она полезна, так как богата питательными элементами. Однако, некоторые ее сорта содержат очень много фосфора, ртути и металла. Лучше исключить из рациона скумбрию, акулу, свежего тунца.

Сыры

Очень много листерий хранится в непастеризованных сырах, таких как бри, голубые сыры и сыры с плесенью. Листерии могу нанести непоправимый вред малышу.

Яйца

В сыром виде нельзя принимать в пищу, поскольку они могут быть заражены сальмонеллой.

Мясо

Сырое, недоваренное или мясо с кровью, исключить полностью. Оно может быть причиной заражения токсоплазмозом.

Кофе

Кофе с высоким содержанием кофеина влияет на нервную систему, которая формируется у ребенка. Поэтому будущей маме лучше ограничить его употребление.

Конечно, это всего лишь общие рекомендации к которым стоит прислушаться. Рацион зависит от общего состояния женщины и от протекания ее беременности.

Однако, как бы хорошо женщине не было во время беременности, врачи настаивают на исключении некоторых запрещенных продуктов. Это продукты, в состав которых входят консерванты, ароматизаторы, красители. Это могут быть сардельки, сосиски, копчености, супы быстрого приготовления, консервы.

Также не стоит беременным употреблять рассол с законсервированных овощей, даже если они домашнего приготовления. Почему? Все довольно просто. Овощи отдают в маринад все свои нитраты, которые, к сожалению, не исключены.

Грибы также стоит ограничить. В них содержится достаточно много белка, который плохо переваривается человеческим организмом.

Что касается сладкоежек, тут тоже дела не утешительные. Придется потерпеть, в сладком нужно будет себя ограничивать. Поскольку сахар плохо усваивается организмом, у беременной может развиться аллергия, нарушиться процесс переваривания пищи, жидкость в организме будет задерживаться и, как следствие, у ребенка может накапливаться лишний жир.

От таких продуктов лучше отказаться на время беременности. Будущей маме лучше кушать вкусную и полезную пищу.

Полезные продукты при беременности
  • Зелень и желтые овощи.
  • Много полезных витамином в желтых овощах и фруктах. Это могут быть сушенные абрикосы, тыква, брокколи, морковь, зелень, шпинат, хурма, персик.
  • Также полезными продуктами при беременности, являются: цельное зерно, бобовые, продукты грубого помола. К сожалению, у нас эти продукты представлены только в виде гречке и овсяной каши. Такие продукты очень необходимы растущему организму. Они содержат не только белок, но и витамины группы В.

Будущая мама должна заботиться о своем питании и помнить, что запрещенные продукты при беременности это всего лишь временное неудобство, а вот здоровье малыша это навсегда.



Полезный, сбалансированный и полноценный – вот каким должен быть рацион питания при беременности. И это ни для кого не секрет. Однако воплотить в жизнь постулаты правильного питания женщине в интересном положении порой очень непросто. Первый триместр беременности, как правило, «радует» токсикозом. В это время даже от одной мысли о еде может возникать желание немедленно бежать в дамскую комнату и опустошать желудок.

Во втором триместре неприятные ощущения утихают, аппетит возвращается, а искреннее удивление окружающих вызывают ваши изменившиеся вкусовые предпочтения. Любимое блюдо теперь может не вызывать никаких эмоций, а вот маринованный огурец с клубничным вареньем может дарить вам истинное гастрономическое наслаждение. Ближе к дате родов кажется, что нормальное положение вещей – это кушать без остановки.

В чем должен заключаться рацион питания во время беременности?

  • Как бы ни было трудно, не поддавайтесь на уловки вашего беременного организма. Как только увидите на специальном тесте две заветные полоски, приучите себя внимательно следить за тем, что вы едите.
  • Лучше всего питаться четыре раза в день, съедая примерно одинаковые порции.
  • Старайтесь не перекусывать сдобными булочками и ароматным чайком с конфетками.
  • Замените сладости и мучное чем-то полезным: фрукты, сухофрукты, ягоды, орехи – вариантов масса.
  • Основное меню обязательно должно включать растительную пищу (овощи, крупы), мясо, рыбу, молочные продукты.
  • Избегайте полуфабрикатов, копченостей, консервов и всевозможных продуктов с красителями – пользы от них мало, а вот вреда более чем достаточно.
  • Пищу лучше всего готовить на пару или запекать.
  • Тушить, варить и жарить тоже можно, но при этих способах обработки блюдо содержит уже гораздо меньшее количество полезных веществ.
  • Старайтесь всегда кушать только свежеприготовленные блюда, не готовьте впрок. Конечно, если у вас большая семья или вы работаете, трудно всегда готовить такое количество еды, чтобы хватало только на один прием. Постарайтесь отыскать компромисс.
Поменьше жирного, сладостей и мучного, фрукты и овощи по сезону, контролированное количество соли, побольше чистой воды, свежие и максимально натуральные продукты и все это употребляется в умеренных количествах – вот основные правила, на которых должен быть построен рацион питания при беременности.





Здоровье моих детей © 2014 Все права защищены. Powered by Здоровье моих детей


Яндекс.Метрика