Главная Ребенок от года до школы Детский сад Новорожденные
Логин:  
Пароль:
Красота Беременность и роды Ребенок до года Питание ребенка Развитие,игры Здоровье Воспитание Дом,семья О детях
Популярное на сайте
Новости
Грудное вскармливание новорожденного

Грудное вскармливание новорожденного

Малышам необходимо правильное питание с самого рождения, а также тщательный уход. Чтобы привыкнуть к регулярному питанию, разным детям необходимо время. К месячному возрасту, многие дети переходят на 4-часовой интервал в питании. Детям необходимо
20.07.19

Заболевания детей
детей,носа,ребенка,ангина,у,ребенка,комаровский,гнойная

детей,носа,ребенка,ангина,у,ребенка,комаровский,гнойная

Ангина - это инфекционное заболевание, при котором воспалительным изменениям подвергаются небные миндалины. Есть еще одно название у ангины —
12.07.19

Аллергия у детей

Аллергия у детей

У новорожденных детей аллергии нет, она приобретается при вторичном контакте с аллергенами и при влиянии внешних факторов. Сегодня аллергические недомогания относятся к широко распространенным болезням детского возраста. Но благодаря несложным и не
11.07.19

Ссылки

Питание на ранних сроках беременности

25.10.13 | Категория: Питание ребенка » Питание

Питание на ранних сроках беременностиСбалансированное, рациональное питание на ранних сроках беременности- это правильно сформированные органы ребенка, нового организма, зарожденного внутри женщины, для построения которого жизненно необходимы как питательные вещества, так и биологически активные компоненты.

Правила питания на ранних сроках беременности:
  1. Беременная женщина не должна придерживаться каких-либо диет, ощущать чувство голода. Необходимо сытно питаться 3 раза в день либо перейти на дробное 4-5 разовое питание. Бесконечные перекусы батончиками, чипсами, орешками и т.д. устраивать не стоит, поскольку подобная пища содержит множество вредных веществ. Крайне важно рационально питаться именно здоровой пищей.
  2. Питание  в первые месяцы  беременности обязательно должно включать молочные продукты: сыр, домашний творог, кисломолочные продукты (источники кальция), а также продукты являющиеся источниками железа: печень, гречка, зелень, курага.
  3. В еженедельном рационе должна бытьрыба (источник полиненасыщенных кислот Омега 3 и 6), морская капуста (источник йода), курица, нежирное мясо, икра (источник белка), зелень (источник фолиевой кислоты).
  4. Пополнять организм углеводами, лучше всего, употребляя естественную пищу: мед, каши, овощи и фрукты. А вот пирожные, торты и все сладкое лучше кушать в меньшем количестве, поскольку суточная доза сахара должна быть не более 50г.
  5. Для избежания попадания в организм пестицидов, которые накапливаются на кожуре многих фруктов и овощей, нужно перед их потреблением просто очистить эту кожуру.
Из питания на ранних сроках беременности следует исключить:
  • мясные деликатесы, колбасы и прочие копченые изделия;
  • всевозможные консервные продукты;
  • газированные напитки;
  • фаст-фуды;
  • продукты, которые содержат большое количество уксуса, соли, консервантов, ароматизаторов, подсластителей и прочих всевозможных добавок изобретенных современной химической промышленностью.
Несерьезное отношение либо игнорирование многими женщинами правил рационального питания, не только в первые месяцы, но и на протяжении всей беременности, может привести к серьезным отклонениям:

  • анемии;
  • отекам;
  • позднему токсикозу;
  • прибавке в весе;
  • развивающемуся кариесу;
  • повышению содержания сахара в крови;
  • угрозе выкидыша.

Именно поэтому правильно питание во время беременности имеет такое огромное значение.

Если говорить именно о питании на ранних сроках беременности, то оно должно быть насыщено витаминами, пищевыми волокнами, питательными и биологически активными веществами. Помните, здоровье ребенка напрямую зависит от того, что вы едите.

(голосов:0)
Похожие статьи:
{related-news}
Комментарии к статье Питание на ранних сроках беременности :


Здоровье моих детей © 2014-2019 Все права защищены. Powered by Здоровье моих детей


Яндекс.Метрика