Продукты при беременности » Здоровье моих детей
Главная Ребенок от года до школы Детский сад Новорожденные
Логин:  
Пароль:
Красота Беременность и роды Ребенок до года Питание ребенка Развитие,игры Здоровье Воспитание Дом,семья О детях
Популярное на сайте
Новости
Не лишайте старшего ребенка детства

Не лишайте старшего ребенка детства

Все зависит от родителей, как ваш старший ребенок воспримет появления в семье младшего брата или сестрички. Это будет с радостью или с опаской и предупреждением. Сообщить нужно, как можно раньше, независимо кто у вас дочь или сын. Старший ребенок и
17.12.18

Заболевания детей
Носовое кровотечение у детей

Носовое кровотечение у детей

У детей нередко возникает носовое кровотечение вследствие травмы, плохой привычки ковырять в носу, а иногда без видимой причины. Ребенку с носовым кровотечением создают покой, запрещают сморкаться. Крылья носа плотно прижимают друг к другу двумя
15.12.18

Лечение простуды у детей

Лечение простуды у детей

При появлении простуды у детей, следует использовать натуральные средства, которые быстро снижают температуру, облегчают дыхание, улучшают самочувствие. При этом следует проконсультироваться с педиатром об использовании эффективных лекарственных
09.12.18

Продукты при беременности

14.01.14 | Категория: Питание ребенка » Питание

Продукты при беременностиНаши бабушки, как только узнают о том, что в семье ожидается пополнение, настаивают на том, что будущая мать должна питаться за двоих, ведь в ее теле растет и крепнет новая жизнь. Но не стоит расслабляться и налегать на все подряд, ведь рацион в этот период должен быть составлен с учетом баланса и максимальной пользы для мамы и крохи. Какие же продукты при беременности следует употреблять и какие правила питания беременной женщины?

Прислушиваться к требованиям организма.

Почему-то именно во время беременностиорганизм выдает такие гастрономические запросы, что мозг просто диву дается. Можно только удивлять от того, что едят беременные, да еще и с таким аппетитом. Бутерброд с вареньем и с селедкой – еще не предел его фантазий. Будьте благоразумны и идите на поводу только у приемлемых желаний. Продукты во время беременности могут быть самыми разнообразными, но десятая шоколадка за день – это не желание растущего малыша, а, скорее, мамина прихоть и стремление воспользоваться своим положением. Помните, что во время беременности вес следует держать под усиленным контролем. Так и ребенок будет набирать граммы равномерно, и будущей маме не придется после родов мучиться вопросом, как же сбросить лишний вес.

Продумайте оптимальный рацион.

С пищей наш организм получает энергию в виде белков, жиров и углеводов, а также биологически активные вещества: витамины и минералы. Все это в комплексе позволяет нам быть активными, поддерживать деятельность организма на необходимом уровне, хорошо себя чувствовать. Чтобы тело получало полноценный набор всего необходимого, продукты питания при беременности должно быть разнообразным и сбалансированным.

Важно исключить из рациона продукты, содержащие:

  • консерванты;
  • пустые углеводы;
  • красители;
  • а также фаст-фуд.

Пользы от этого никакой, а вот вред может стать непоправимым.

Обратите особое внимание на такие продукты питание при беременности:

  • мясо;
  • рыбу;
  • птицу;
  • молочные продукты;
  • овощи;
  • фрукты;
  • мед и орехи.

Если продукт требует термической обработки, отдавайте предпочтение приготовлению пищи на пару, запеканию или тушению. В таком случае сохраняется максимум пользы.

 

Рацион питания

 

Принимать пищу следует небольшими порциями через примерно равные промежутки времени. Лучше всего питаться 4-6 раз в день. Если нет аппетита, не следует себя заставлять. Лучше покушать позже, чем через не хочу.

Оптимальный вариант – готовить еду на одну трапезу, то есть приготовленное блюдо съедается за один раз. Такой подход требует больших затрат времени на приготовление пищи, однако позволяет организму получить максимум пользы от нее, ведь во время разогревания продукты теряют витамины, которые остались после первичной обработки. Для беременной женщины свежеприготовленная и легко усваиваемая пища в приоритете.

Если правильно подобрать продукты при беременности, можно избежать многих проблем, ведь вам теперь необходимо заботиться не только о себе, но и о растущем человечке. Можно составить рацион так, что токсикоз обойдет вас стороной, отказ от некоторых продуктов позволит избежать аллергических заболеваний и различных отклонений в развитии ребенка, контроль количества употребляемой пищи и жидкости поможет сохранить в порядке фигуру и не позволит появиться опасным отекам. Некоторые гастрономические ограничения во время беременности – небольшая цена за рождение здорового крепыша.

(голосов:0)
Похожие статьи:
{related-news}
Комментарии к статье Продукты при беременности :


Здоровье моих детей © 2014 Все права защищены. Powered by Здоровье моих детей


Яндекс.Метрика