Главная Ребенок от года до школы Детский сад Новорожденные
Логин:  
Пароль:
Красота Беременность и роды Ребенок до года Питание ребенка Развитие,игры Здоровье Воспитание Дом,семья О детях
Популярное на сайте
Новости
Грудное вскармливание новорожденного

Грудное вскармливание новорожденного

Малышам необходимо правильное питание с самого рождения, а также тщательный уход. Чтобы привыкнуть к регулярному питанию, разным детям необходимо время. К месячному возрасту, многие дети переходят на 4-часовой интервал в питании. Детям необходимо
20.07.19

Заболевания детей
детей,носа,ребенка,ангина,у,ребенка,комаровский,гнойная

детей,носа,ребенка,ангина,у,ребенка,комаровский,гнойная

Ангина - это инфекционное заболевание, при котором воспалительным изменениям подвергаются небные миндалины. Есть еще одно название у ангины —
12.07.19

Аллергия у детей

Аллергия у детей

У новорожденных детей аллергии нет, она приобретается при вторичном контакте с аллергенами и при влиянии внешних факторов. Сегодня аллергические недомогания относятся к широко распространенным болезням детского возраста. Но благодаря несложным и не
11.07.19

Ссылки

Питание во время беременности

10.11.13 | Категория: Питание ребенка » Питание

Питание во время беременностиВсе мы знаем, что во время беременности необходимо правильно питаться, но вот мало кто понимает, что правильное питание во время беременности существенно отличается от нашего привычного рациона.

Какое должно быть питание во время беременности?

БЕЛКИ

Если женщина забеременела, то ее организму с первых же дней понадобится беспрерывный поток белков, который является основой стройматериала клеток и тканей плода. Его источниками должны быть:

  • мясные продукты;
  • рыбные продукты;
  • молоко, творог, кисломолочные продукты;
  • орехи;
  • яйца;
  • бобовые.
Если в организме будет недостаточно белка, то это может привести к малокровию, а также к снижению способности организма противостоять инфекционным заболеваниям.

УГЛЕВОДЫ

Кроме того, следует не забывать и об углеводах. Ведь суточная потребность в них превышает в 3-3,5 раза, нежели в случае с белками и жирами. Их женщина может получать за счет употребления в пищу:

  • хлеба из муки грубого помола;
  • фруктов;
  • овощей;
  • круп.
Важно отметить, что, планируя свое питание при беременности, учитывайте один важный момент – уже с 14 недели стоит немного сократить потребление кондитерских изделий, варенья, конфет. А допустимое количество употребляемого сахара в день – это 40-50 г.

ЖИРЫ

Что касается жиров, то они также весьма ценны для организма, ведь в их состав входят очень важные жирорастворимые витамины, такие как А, F, К, D. Питание должно быть спланировано таким образом, чтобы в дневной рацион женщины входило 40% жиров растительного происхождения.

А вот животные жиры следует наоборот исключить

Витамины и минералы в питании во время беременности Многие женщины во время беременности сталкиваются с нехваткой витаминов и минералов. Этому стоит уделить особое внимание, поскольку это может спровоцировать нарушения обмена веществ, развитие осложнений в протекании беременности, повышение восприимчивости к инфекциям.

Недостаток витамина А может спровоцировать неправильное формирование плаценты.

Недостаток витаминов группы В и витамина С ухудшает функцию печени и отрицательно сказывается на нервной системе еще не родившегося малыша.

Недостаток витамина D может привести к ухудшению развития костей, что существенно увеличит риск рождения ребенка с диагнозом «рахит».

Витамин Е влияет на рост и развитие плода в целом.

Поэтому, чтобы вы не оказались в подобном положении следите за тем, чтобы ваше питание во время беременности включало следующие продукты: изделия из муки грубого помола, недробленые крупы, отруби, картофель, яйца, фрукты, творог, мясо, бобовые культуры.

И не забывайте подкрепляться минералами, особенно кальцием, фосфором, калием, натрием и микроэлементами, например, железом, медью, йодом и т.д.

(голосов:0)
Похожие статьи:
{related-news}
Комментарии к статье Питание во время беременности :


Здоровье моих детей © 2014-2019 Все права защищены. Powered by Здоровье моих детей


Яндекс.Метрика