Главная Ребенок от года до школы Детский сад Новорожденные
Логин:  
Пароль:
Красота Беременность и роды Ребенок до года Питание ребенка Развитие,игры Здоровье Воспитание Дом,семья О детях
Популярное на сайте
Новости
Лечение плоскостопия у детей

Лечение плоскостопия у детей

В занятия должны быть включены упражнения, способствующие укреплению мышц голени, например, хождение на носках при варусной установке стоп. Профилактике этой деформации способствует также ходьба босиком по неровной почве, глубокому песку, гальке.
11.11.19

Заболевания детей
ОРВИ у детей. Лечение ОРВИ

ОРВИ у детей. Лечение ОРВИ

Осенью и зимой дети чаще всего подвержены простуде и гриппу, а родители зачастую не видят разницы между признаками гриппа и простуды, соответственно и лечат они эти заболевания одинаково, применяя одни и те же лекарственные средства. А ведь это
04.11.19

Профилактика гриппа у детей

Профилактика гриппа у детей

Каждый год, когда наступает глубокая осень, мы готовимся к появлению вспышек эпидемии гриппа, которые порой могут держаться от одного до двух месяцев. Это заболевание  опасно не только для здоровья человека, но, к сожалению, несет угрозу и самой
01.11.19

Ссылки
Как убрать живот после родовСразу после родов не получится приступить к избавлению от живота. Для начала рекомендуют носить послеродовый бандаж в течение 6-8 недель. Также после родов эффективно прикладывание грелки со льдом к животу по нескольку раз в день на 5-8 минут, а также лежание на животе.

Соблюдение этих простых правил не гарантирует, что получится быстро восстановить живот после родов, но они эффективны на начальном этапе.

Убрать излишки жировой прослойки поможет диета, исключающая высококалорийную и жирную пищу. (например, куриная диета ) Важно помнить, что нельзя совсем отказываться от еды, иначе ребенок при грудном вскармливании недополучит нужных питательных веществ.

Дыхательные упражнения помогут сократить мышцы живота после родов: на вдох надо надувать живот, выдыхая, попытаться максимально втянуть его в себя. Повторять упражнение 10-15 раз. Постепенно переходить к упражнениям на пресс разрешается через два месяца после родов. Можно подобрать подходящий комплекс в интернете, купить диск с упражнениями или записаться в фитнесс-зал, где упражнения проходят под музыку, а профессиональные советы личного фитнес-тренера как похудеть после родов помогут лучше справиться с лишним весом.

К сожалению, женщины, перенесшие кесарево сечение, смогут заниматься любыми физическими упражнениями после родов лишь спустя три месяца после операции. Необходимо будет сделать узи, чтобы убедиться, что шов на матке зарос нормально.

Если есть возможность: можно посетить баню – это прекрасная возможность не только избавится от шлаков и токсинов, но и превратить восстановление живота после родов в приятную процедуру. А чтобы кожа не обвисала и была упругой, необходимо использовать скрабы, специальные средства для уменьшения живота или просто мазаться медом.

Целесообразно делать массаж, можно самостоятельно в домашних условиях. Для этого необходимо приобрести щетку с натуральной щетиной и массажное масло из виноградных косточек, разогреться под душем и массажными движениями растирать масло по животу щеткой до покраснения. Процедуру можно выполнять каждый день, охватывая и другие проблемные зоны. После массажа полезно сделать обертывание в домашних условиях для похудения, для этого необходимо приобрести в магазине специальную глину или другое разогревающее средства и пищевую пленку.

Если нет желания мучить себя процедурами и физическими упражнениями, избавиться от послеродового животика можно сделав пластическую операцию. Но все же не стоит торопиться. Быть может альтернативой операции для вас станет корректирующее белье для женщин?

Важно помнить, что перед началом любых процедур, а также перед выполнением физических упражнений, необходимо посоветоваться с гинекологом, во избежание тяжелых последствий для здоровья молодой мамы.



Как похудеть после родовМногие молодые мамочки испытывают прямо-таки священный трепет перед процессом похудения после родов. В народе говорят, что бесполезно искать способы как похудеть после родов легко, ведь якобы происходит гормональный сбой. И именно он и является виновником набора килограммов. А заканчивается это состояние, как только вы прекращаете кормить грудью (почитайте как отучить ребенка от грудного вскармливания). Однако народные поверья в отношении беременности и кормления грудью не имеют ничего общего с медицинскими фактами. Так вот знайте, что этот пресловутый “гормональный сбой” – явление, обязательность которого в каждом случае клинически не доказана. Проще говоря, он может встречаться у одной из десяти мамочек, а причины набора веса довольно банальны и не имеют ничего общего с патологией.

Как похудеть после родов: найдите причину полноты

Медицинская норма набора веса во время беременности – всего 11 килограммов. Однако гестоз, например, может увеличить эти показатели до 20 кг. Не все, что “пришло” во время беременности является жиром. Если вы мучились отеками, значительная часть веса – межклеточная жидкость. В этом случае стоит ограничить соль и есть побольше зелени, и водичка убежит сама собой.

Но, к сожалению, национальные традиции, особенно привычка “есть за двоих” во время беременности и ГВ и являются истинной причиной набора веса. Вы банально потребляете энергии больше, чем тратите, и хитрый организм запасает жир. В большинстве случаев, гормоны тут совершенно не причем. Усугубляет ситуацию и снижение двигательной активности. Поэтому, если вы занимались зарядкой при беременности , похудеть вам будет совсем несложно.

Питание

Как похудеть кормящей маме? Не стоит откладывать сбалансированное низкокалорийное питание на “потом”. По данным ВОЗ сохранение избыточного веса более 13 кг в течение полугода после родов “автоматически” включает вас в группу риска по ожирению. Начать несложную программу похудения необходимо сразу. Прежде всего, многое зависит от того, кормите вы грудью или нет. Если вы – кормящая мама, приходится в выборе продуктов ориентироваться еще и на детские пищевые аллергии. Однако большинство продуктов здорового питания, таких, как нежирная рыба, говядина, куриные грудки, зеленые яблоки, брокколи, каши из цельного зерна кушать можно. Так что аллергия – не повод пить сладкий чай с бутербродами.

Запомните, что сразу после родов сидеть на строгих диетах не рекомендуется. Ваша цель – наладить пятиразовое сбалансированное питание, ограничив калорийность рациона примерно на 300-400 ккал/сут. Посчитайте суточные траты организма любым он-лайн калькулятором, и вперед. Предвижу возражения, что проще считать не калории, а урезать углеводы. Однако популярная кремлевская диета не подходит для мам. Она ведет к образованию кетоновых тел, которые отравляют организм. А ваша печень еще недостаточно восстановилась, поэтому вероятна тяжелая интоксикация.

Примерно, рацион (рассчитано для веса в 70 кг) должен выглядеть так. Завтрак: чай с обезжиренным молоком (для лактации можно использовать отвар крапивы двудомной), 200 граммов овсянки или гречки на воде, столовая ложка обезжиренного творога, половинка банана. Второй завтрак: большой сладкий фрукт и 250 граммов йогурта без наполнителей. Обед: суп на курином бульоне, 200 мл, порция мяса или рыбы без жира. Полдник: Фруктовый салат с йогуртом или творогом. Ужин: 4 столовых ложки каши (коричневый рис, гречка на воде), 150 граммов куриной грудки, овощной салат с оливковым маслом. В течение дня можно пить воду, отвары трав, овощной бульон, но не газировки.

Но если предстоит важное событие, а выглядеть красивой и стройной очень хочется, то вам поможет утягивающее корректирующее белье.

Физическая нагрузка

Человек худеет, когда в его жизни достаточно фитнеса. Молодой маме не стоит зацикливаться на накачке, например, пресса или “упражнениях только для ног и ягодиц”. Вы должны составить сбалансированную программу тренировок. Помните, что для качественной работы с телом достаточно всего 30 минут в день. Необходимо выбрать себе комплекс для укрепления мышц. Идеальный вариант – специальные видео пилатес после родов, калланетик для начинающих. Подойдет и старая добрая программа послеродового восстановления от Синди Кроуфорд.

Эти гимнастики стоит делать 3 раза в неделю, чередуя дни тренировки с днями отдыха. А в “выходной” надо гулять в быстром темпе примерно 30-35 и более минут. Но походка должна быть такой, чтобы вы слегка потели и не могли поддерживать расслабленную беседу. Подобной программы будет достаточно в первые три месяца после родов, а затем можно переходить на фитнес-тренировки средней интенсивности.

Похудеть после родов можно и в фитнес-клубе. Только в первые три месяца после знаменательного события, не стоит отправляться на интенсивные аэробные и силовые уроки. Лучше всего нанять персонального тренера, а в отсутствии такого специалиста походить на пилатес для начинающих и поупражняться в эллиптическом тренажере в дни отдыха от пилатеса.

А теперь давайте поговорим о тех, кто рьяно настроен на быстрое похудение после родов.

Ошибки худеющих после родов

Хочу похудеть сразу!

Как похудеть кормящей мамеСразу похудеть после родов у вас не получится. Да-да! Выходя из родильного дома, вам, скорее всего, придется надеть свои “беременные” штаны. Конечно, есть счастливицы, которые умудряются влезть в сви привычные джинсы, но так ли уж им повезло? Скорее всего они следили за своим набором веса во время беременности: не объедались шоколадками, зеленым виноградом, жареными семечками, копченостями, сладкой газировкой и другими виновниками увеличения объемов. Т.е. набрали норму в 11 кг. Ребенок родился, вОды отошли, плацента вышла – вот вам и нет уже 11 кг.

Я сразу сяду на диету!

На диету может вы и сядете, только, вот, на какую? Явно не для похудения, а для того, что ваше молочко не причинило карапузу неприятностей.

К тому же, после родов, вас поджидает гормональный сбой. Вы уже не беременны! А значит организму нужно начинать перестраиваться. Кстати, врачи не зря называют цифру в 3 года между рождением детей. Именно столько понадобится вашему организму для восстановления.

Вместо того, чтобы печалится по поводу своего лишнего веса, лучше радуйтесь своему материнству и отдыхайте! С рождением ребенка прибавляются не только радости, но и заботы. На тот самый нужны отдых практически не останется времени. Придется использовать каждую минутку, час, два, три. Где их взять? Придется немного подзабросить хозяйство. Ну и что что на утро полна раковина грязной посуды! Зато вы выспались, набрались сил и снова готовы ухаживать за малышом. Ведь именно недосып вызывает стрессы и раздражение. В итоге вы начнете его заедать, травмировать свой уставший организм негативными эмоциями и толстеть! Поэтому без отдыха никуда! Дождитесь окончания лохий (послеродвых выделений) в максимально радостном и спокойном состоянии души.

Что вам кушать? Если сидеть на хлебе и воде, то откуда взяться грудному молоку, по жирности достаточному для утоления голода ребенка? И никаких бульонов из куриной грудки! Так не долго и ноги протянуть! Готовьте на пару, отваривайте, запекайте, ешьте овощи, зеленые яблоки, хлеб с отрубями, нежирный йогурт. Конечно, если у вас ребенок – аллергик, то врач вам подберет определенное питание. Но это тоже будет полезная и здоровая пища, а не голодание.

Мне нужен комплекс упражнений!

Он конечно нужен! Но выдержит ли организм? Разве качать ребенка на руках, носить его по квартире, мыть, перекладывать, ходить гулять, вытаскивая тяжелую коляску на улицу – это не физические упражнения? Вы и так их делаете с утра до вечера! Куда уж больше? Подождите, привыкните к новому ритму жизни. Гимнастика необходима, но пусть закончатся сначала выделения после родов. А уж потом можно заниматься вместе с малышом на фитболе. И вам польза и ребенку!

Помните, что и обжорство, и не уход за собой, и ярое стремление похудеть сразу и быстро – это все через чур и ни к чему хорошему не приводит. Делайте все вовремя, плавно, регулярно и в собственном ритме. Вот именно тогда все обязательно получится!

Будьте красивыми и счастливыми!



корректирующее белье для женщинНе каждая из нас способна выдержать изнуряющие диеты или ежедневные походы в спорт зал в погоне за тем, чтобы похудеть. Да и что говорить? Не у каждой из нас есть на это время, желание и деньги. Что же делать, если после операции кесарева сечения появился живот или после родов испортились точеные формы и грудь? А так хочется иметь идеальную фигуру и влезть в красивое добеременное платье… На помощь нам, женщинам, приходит утягивающее корректирующее белье. Не все об этом нижнем белье знают, поэтому хочу вам, дорогие читатели нашего сайта о материнстве, о нем рассказать.

Мне очень нравится передача стилиста Влада Лисовца, который показывает полным женщинам, что они тоже могут быть красивыми как и худые девушки. И если вы так же посматриваете эту телепередачу, то видели, что он девушкам с пышными формами дарит корректирующее белье для женщин.

В чем плюсы женского корректирующего нижнего белья?

Корректирующее белье помогает подчеркнуть достоинства вашей фигуры и скрыть все ее недостатки. Например, скоро наступит Новый Год и, каждая женщина хочет в этот праздник хорошо выглядеть. Так вот, корректирующее нижнее белье даст вам возможность щеголять в платье, которое вы теперь себе не можете позволить из-за набранного веса или вообще всегда были полненькой. С таким бельем отлично выглядеть даже в маленьком черном платье вам не составит труда. корректирующее нижнее бельеКорректирующее утягивающее белье настолько разнообразно, что включает в себя шорты, корсеты, боди, бюстгальтеры, трусики и многое другое. Живот, попа, грудь, бедра – все будет выглядеть подтянутым и красивым!

Состав утягивающего корректирующеего белья

Вы не найдете корректирующего белья для женщин, которое состояло бы только из натуральных тканей. Если вам такое встретится, то это банальный обман. Именно благодаря тому, что в корректирующем нижнем белье содержатся синтетические волокна, оно обладает свойством моделировать женскую фигуру.

Зарекомендовавшие себя производители изготавливают такое белье для похудения из смеси натуральных и синтетических волокон. Для летнего периода нужно выбирать корректирующее белье с шелком, а для зимы – с хлопком. В состав качественного корректирующего белья для женщин могут входить такие материалы как нейлон, спандекс, полиамид, лайкра, эластан. Если у вас на что-то из перечисленного есть аллергия, то выбирайте такое белье, которое содержит в себе не только синтетические материалы, но и натуральные. Вообще всегда, при выборе любого предмета одежды, обращайте внимание на состав.

Только не думайте, что корректирующее белье – это прерогатива полных женщин. Худые тоже могут его носить. У стройных девушек так же бывает виден небольшой животик, им тоже требуется приподнять грудь или выгодно подчеркнуть природную стройность.

Утягивающее корректирующее бельеСтирать корректирующее нижнее белья можно только вручную. При надевании снимите все кольца и другие украшения, чтобы не сделать на белье затяжек.

Виды корректирующего белья

Такое нижнее белье бывает нескольких видов:

- легкая коррекция - средняя коррекция - сильная коррекция

Первый вариант поможет слегка откорректировать вашу фигуру. Не смотря на свою большую плотность, оно пропускает воздух. За это беспокоиться не стоит.

Белье средней коррекции изготавливается из материалов разных по своей плотности. Это нужно для того, чтобы на проблемные зоны воздействие увеличивалось и происходило сокращение форм.

Третий вариант корректирующей утяжки подойдет дамам с очень уж проблемной фигурой. Оно плотное, но зато прекрасно будет держать нужную форму.

Корректирующее утягивающее белье выбирайте строго в соответствии со своим размером одежды.

Утягивающее белье для женщинКорректирующее и утягивающее белье: в чем отличие?

Корректирующее женское белье сильно утягивает фигуру. Оно не предназначено для повседневной носки, поскольку сильно сжимает проблемные участки. В таком состоянии долго находиться нельзя, иначе могут начаться нежелательные последствия со стороны внутренних органов и систем организма.

Купить корректирующее белье грация-трусы-стринг, моделирующие шорты, бесшовные утягивающие трусы вы можете в

Утягивающее белье для женщин имеет меньший эффект чем от корректирующего нижнего белья. Но зато оно подходит для ежедневной носки.

Вывод: если предстоит какое-то торжество или значимое мероприятие, то выбирайте корректирующее белье. В обычные же дни носите утягивающее белье.



Лечение целлюлита в домашних условияхВ чем заключается лечение целлюлита в домашних условиях? Самая главная задача – это запустить процесс кровообращения в проблемных местах. Виновниками целлюлита являются своеобразные жировые “комочки”, которые и видятся нам в виде апельсиновой корки. Устранить эти ненужные жировые отложения помогают активные сыворотки, массаж и крема, правильное питание и диеты (например, диета на куриных грудках), а также домашние обертывания.

К вашему сведению

Самый эффективный способ избавления от целлюлита – это аппаратная косметология в сочетании со спа-процедурами. Однако у всего этого есть одно большое НО – у данного метода имеется очень много противопоказаний. Поэтому, если вы решились обратиться с проблемой целлюлита к косметологу, то тщательно расспросите его о них. Не всем женщинам по состоянию их здоровья можно проводить ту или иную процедуру.

Получается, что выхода в борьбе с целлюлитом всего два: 1. Покупать только качественное средства 2. Пользоваться бабушкиными рецептами

Способы лечения целлюлита в домашних условиях

мед против целлюлита1. Мёд – наше всё!

Этот рецепт будет проходить под девизом – “Мёд против целлюлита!” Он не только поможет нам запустить процессы расщепления жировых отложений, но и выведет токсины. Если мед сочетать с массажем, то это будет просто супер-эффективно!

Медовый массаж от целлюлита нужно проводить только после того, как вы примите ванну с натуральной морской солью. Крупную морскую соль также следует втереть еще и в проблемные участки, сдобрив ее несколькими каплями эфирного масла розмарина. Делать это все нужно ровно до того момента, пока ваша кожа не покраснеет. Потом переходите к медовому массажу от целлюлита. Для этого с силой растирайте мёд всей поверхностью ладони вверх от коленей к бедрам поступательными короткими движениями. Область же живота нужно массировать только круговыми движениями по часовой стрелке. Мед сначала будет не очень податливым материалом, но потом разогреется и станет нужной консистенции.

Чем хорош медовый массаж? Да тем, что он обеспечивает правильную циркуляцию лимфы. Чем интенсивнее вы будете нажимать на кожу и, чем короче будут ваши движения, тем скорее наступит долгожданный эффект от лечения целлюлита в домашних условиях медом.

2. Брют – аристократический способ в борьбе с целлюлитом.

Вы наверное не раз слышали про купание в ванне с шампанским! Нет-нет! Не лежа в теплой водичке, потягивая бокальчик искрящегося напитка, а именно с его добавлением в воду. Хотя принятие шампанского внутрь тоже полезно (только в умеренных количествах). Оно хорошо успокаивает нервы и снимает мышечное напряжение.

Если вы уж решились на омолаживающую ванну с использованием шампанского, то для этой экзотической процедуры подойдет только брют. Для этого две бутылки этого сорта шампанского нужно вылить в теплую ванну с не водопроводной водой. Большим плюсом будет добавление в брют нескольких капель эфирных масел апельсина и мяты. Но помните, что эта процедура должна включать в себя глиняный способ избавления от целлюлита (смотрите о нем ниже) с последующим принятием сауны.

голубая глина от целлюлита3. Глиняный массаж.

Этот способ лечения целлюлита в домашних условиях не для лентяек! Он должен проводиться регулярно. Только тогда вы сможете получить желаемый эффект. А помогать нам будут голубая глина от целлюлита или желтая. Голубая глина содержит большое количество полезных микроэлементов, а желтая активно обогатит кровь кислородом, который расщепляет подкожные “комочки” жира.

Перед тем как начать делать глиняный массаж, нужно очистить кожу. Для этого примите теплую, даже почти горячую ванну с 6-тью ложками натурального меда. Потом на распаренную кожу следует нанести порошок глины, массируя все это щеткой для тела с натуральным ворсом не менее 10-ти минут. Не поленитесь все это проделать, потому что эффект будет – закачаетесь!

4. Кофе против целлюлита

Обычный растворимый кофе вам здесь не помощник. Придется купить кофе в зернах и смолоть их, сварить и взять для борьбы с целлюлитом именно кофейную гущу. Это просто потрясающее средство для ликвидации проблемных зон. Остудите, добавьте каплю оливкового масла и хорошенько разотрите восходящими движениями от коленей к бедрам в течении 10 минут. Чтобы увеличить действие нашего средства, нужно дополнительно обернуться пленкой после растирания гущей на 15 минут. Молотые частички кофе окажут массажный эффект – разгонят кровь, а кофеин простимулирует обмен веществ. Затем просто смойте все это теплой водой и вотрите в кожу натуральное льняное масло. По истечении 6-ти недель такой домашней борьбы с целлюлитом он обязательно исчезнет.

5. Эфирный метод

Использование эфирных масел считается одним из самых эффективных способов. Ровно 21 день подряд нужно принимать ванну с конкретным набором аромамасел: лимона, апельсина, бергамота, герани или розмарина, можжевельника, мандарина или грейпфрута, кипариса. Почему именно такой набор? Дело все в том, что именно эти цитрусовые помогут снизить ваш вес, масло кипариса придаст тонус апельсиновой коже, а можжевельник выведет токсины и лишнюю жидкость. Но помните, что добавлять все эти масла просто в воду нельзя! Сначала разведите их в молоке, вине, меде или спирте. Чтобы усилить воздействие того или иного масла, можно после принятия с ними ванны взять мочалку из люфы, смочить ее в молоке и капнуть несколько капель любого масла из перечисленного выше списка.

6. Яблочный уксус

Если ежедневно растирать проблемные зоны яблочным уксусом, то это тоже поможет избавиться от целлюлита. Уксусная, лимонная и гликолевая кислоты прекрасно омолаживают кожу и активизируют кровообращение внутри клеток. Возьмите чистое вафельное полотенце, смочите его яблочным уксусом и начините растирающими движениями водить им снизу вверх в течении 10 минут. А еще яблочный уксус можно добавлять в ванну для смягчения воды и придания кожи гладкости.

А “на закуску” мы приготовили для вас два моментальных способа от целлюлита! Но с одной оговоркой: они не лечат апельсиновую корку, а просто потрясающе маскируют ее!

Как избавиться от целлюлита быстро

1. Чудо-крахмал!

Когда еще не было никакой липосакции, весь Голливуд пользовался этим чудо-методом по эффективному маскированию целлюлита. Итак, вам нужно в теплой ванне растворить 0,5 кг картофельного крахмала. Потом влить туда дополнительно полстакана хвойного экстракта. А затем понежиться в этой водичке 15-20 минут. Если у вас чувствительная кожа, то замените картофельный крахмал на густой отвар из овсяных хлопьев в тех же пропорциях.

2. Молоко + мёд.

Теплая ванна с добавлением 1 стакана сухого молока и трех столовых ложек натурального меда подтянет вашу кожу всего лишь за одну процедуру. Эффект будет виден сразу.

Еще несколько полезных советов

1. Кожа очень любит витамины А, Е , пантотеновую кислоту и биотин. Их можно найти в рыбе, любых морепродуктах, фасоли, печени, яичных желтках, цветной капусте, растительных маслах, орехах и неочищенном рисе. Все это нужно обязательно добавить в свой рацион питания.

2. При отеках, сосудистых звездочках на ногах, варикозном расширении вен применять лечение целлюлита в домашних условиях нельзя! Здесь уже придется обращаться к специалистам.

3. Перед нанесением антицеллюлитного крема всегда сначала разогрейте кожу массажем, растиранием или бегом на одном месте в течении 5 минут. После нанесения следует одеться во что-нибудь теплое и обязательно из натуральной ткани.

4. Присмотритесь к такому микроэлементу как Калий. Если в организме его не хватает, то быстро приходит усталость, тонус мышц идет на снижение, а в организме задерживается много воды, что и провоцирует появление целлюлита. Калий содержится в свежих овощах и фруктах, горохе, пророщенных злаках, фасоли.

5. Старайтесь есть как можно меньше соли.





Здоровье моих детей © 2014-2019 Все права защищены. Powered by Здоровье моих детей


Яндекс.Метрика