Главная Ребенок от года до школы Детский сад Новорожденные
Логин:  
Пароль:
Красота Беременность и роды Ребенок до года Питание ребенка Развитие,игры Здоровье Воспитание Дом,семья О детях
Популярное на сайте
Новости
Пополним «предшкольный» багаж

Пополним «предшкольный» багаж

Подготовка детей к школе становится сегодня одним из важнейших направлений в работе детского сада с детьми старшего дошкольного возраста. Внутри такой подготовки для педагога важно, с одной стороны, помочь ребенку овладеть навыками и умениями,
19.08.19

Заболевания детей
Почему ребенок плохо спит ночью?

Почему ребенок плохо спит ночью?

Стоит ли говорить о том, насколько важен ребенку сон. Сон - это отдых, необходимый для неокрепшей еще нервной системы и всего организма. Родители часто жалуются на беспокойный сон малыша, задаваясь вопросом, почему ребенок плохо спит ночью? То он с
11.08.19

Когда нужны контактные линзы для детей?

Когда нужны контактные линзы для детей?

Контактные линзы детям необходимы только при определенных болезнях глаз. Контактные линзы для детей нужны при: Дальнозоркость. При таком заболевании следует использовать контактные линзы высоких степеней. В таких линзах ребенок видит все предметы
03.08.19

Ссылки
Как правильно сидеть во время беременностиКонечно, каждая беременная женщина знает, как и где сидеть удобнее всего. На стуле или кресле с высокой спинкой, подлокотниками и достаточно твердым сиденьем, в котором не утопаешь – это вариант идеальный. А раз так, то всяческие пуфики и табуреточки, вам безусловно, не подойдут.

Кресла-качалки для беременных – также отличный вариант. В нем можно удобно устроиться, выполнять несложные упражнения на расслабление, а после родов – кормить малыша.

Милые женщины, постарайтесь приобрести специальные мячи – фитболы. На них так хорошо сидеть, они расслабляют мышцы и вместе с тем укрепляют опорно-двигательный аппарат человека. Сущестует комплексы упражнений для беременных и уже родивших, которые выполняются с применением этих замечательных мячей-фитболов.

Разминка для беременных

Рекомендуем беременным не находиться в одной позе долгое время. Иначе мышцы могут затечь, кровообращение нарушится, возрастет нагрузка на крестец. Если вам поневоле приходится долго сидеть, то каждые 40 минут делайте небольшие паузы: вставайте, прохаживайтесь, делайте несложные разминочные упражнения. Можно расслабляться сидя; для этого откиньтесь на спинку стула или кресла, прикройте глаза, улыбнитесь и сделайте несколько вдохов и выдохов, воображая, что впитываете чистую золотистую энергию, а выдыхаете – энергию усталости. Потом потяните голову к груди, помассируйте шею, выпрямите ноги и сделайте круговые движения ступнями. Также несколько раз сожмите и разожмите кулаки, потрите одной ладошкой о другую и нежно, ласково помасссируйте пальчики.

Скамейка для беременных – это очень полезный и важный предмет, благодаря которому вы сможете устроиться максимально удобно. Речь идет о маленькой скамеечке для ног. Если вы сидите, то вытягивайте ножки и устраивайте их на скамеечке. Если стоите – то время от времени опирайтесь на нее одной или другой ногой. И во время кормления грудью такая полезная скамеечка очень вам пригодится.

Полезные мелочи для беременных. Мы уже говорили о том, насколько важно проветривать жилые помещения. Во время беременности гормональный фон меняется и слизистые оболочки часто становятся сухими. Очень важно обеспечить нормальную влажность в квартире, вашем доме – для этого открывайте форточки, купите кондиционер, установите увлажнители и очистители воздуха.

Еще одна немелкая «мелочь» — резиновый коврик для ванны. Стоя на нем, вы будете себя чувствовать более уверенно, отбросив напряжение, вызванное возможностью поскользнуться.

Попросите близких, чтобы они отнесли в мастерскую ваши удобные разношенные туфельки – на них нужно установить дополнительные набойки. Ведь центр тяжести беременных немного смещается, женщинам иногда непросто сохранять устойчивость, а надежная обувь поможет справиться с этой задачей.

Вы, конечно же, будете выполнять рекомендованные несложные физические упражнения. Так вот, для этих целей купите удобный коврик по типу туристического. Кстати, физкультминутки можно продолжить и после рождения малыша – вместе с самим карапузом. Только постелите на коврик чистую пеленочку.

Нет мелочей – есть детали, которые помогают вам чувствовать себя хорошо, уверенно и спокойно. А самое главное – это, конечно же, любовь, которая живет в вашей душе, согревает ваше сердце и передается от большого человека – к маленькому человеку и вместе с огромным счастьем материнства возвращается вновь к женщине. Ведь рождение ребенка – это рождение любви!



Если у вас менструация задержаласьУ вас задержка менструации? Ваша грудь набухла, а настроение упало? Может быть вы беременны? Как безошибочно определить наступление беременности.

Первый признак, в большинстве случаев, отсутствие менструации. Иногда это может быть связано с физическими или психологическими особенностями. Но в некоторых случаях, и во время беременности месячные и могут проявиться – только более скудные.

Поэтому этот признак не всегда является надежным.

Другие признаки наступления беременности: тошнота, головокружение, раздражительность, набухшая и болезненная грудь, кулинарные предпочтения (например, желание съесть что-то солененькое и т.п.), частые позывы к мочеиспусканию. Но и эти признаки появляются не всегда и не у всех.

Самый простой и надежный способ определить начало беременности – тест-полоска на беременность, основанная на обнаружении в моче особого гормона (хорионического гонадотропина), количество которого повышается в организме женщины только с наступлением беременности. В первые недели беременности содержание этого гормона в еще недостаточно для 100% определения. Точное подтверждение беременности можно сделать на 35 -40 день считая с первого дня последних месячных. Вероятность ошибки в таком случае – 1%.



Дыхательная гимнастика для беременныхВо время беременности организм женщины претерпевает множество изменений. В нем не только развивается новая жизнь и происходит гормональная перестройка. Увеличивается матка и давит на диафрагму, в результате чего организму женщины недостает кислорода.

Сердце вынуждено учащенно работать, чтобы прогнать по сосудам больше крови и обогатить организм кислородом.

Исправить такое положений дел могут дыхательные упражнения для беременных. Не меньшее значение имеет и физкультура для беременных, которая не только улучшает физическое состояние женщины, но и способствуют укреплению её нервной системы, улучшает дыхание и работу сердца, способствует развитию мышц брюшного пресса.

Дыхательные упражнения для беременных могут выполняться как самостоятельные упражнения, так и в совокупности с небольшими физическими нагрузками. Все зависит от общего состояния женщины и лучше заниматься этим под присмотром профессионалов. Абонемент фитнес купить можно на разных сроках беременности, а продолжать занятия лучше до самых родов.

Дыхательные упражнения для беременных начинаются с обучения полному дыханию. При таком дыхании задействуется диафрагма, а не межреберные мышцы, как это чаще всего бывает у женщин. Работая, диафрагма несколько массирует органы брюшной полости, в результате чего улучшается работа кишечника и печени.

Еще один вариант дыхательных упражнений для беременных – экономное дыхание. Тренировка такого вида дыхания – это обучение женщины дыханию вовремя родов.

Если для активного занятия спортом для беременных женщин есть некоторые противопоказания – токсикозы, острые стадии сердечно – сосудистых заболеваний и др., то дыхательные упражнения для беременных полезны всем без исключения.



Беременная женщина= красивая женщинаБеременная женщина излучает свет. Зарождение и развитие новой жизни – величайшее чудо, и мама, как сопричастница этого таинства, — всегда и безусловно прекрасна. Но даже зная это и доверяя мужьям, которые смотрят на своих спутниц влюбленными глазами, так хочется выглядеть… еще более убедительно. Хотя бы для самой себя.

Что же – это совсем несложно. Давайте откроем в ванной комнате маленький и уютный косметический салон. За полчаса внимательного и влюбленного ухода за собой можно успеть очень многое.

Волосы – блестящие и шелковистые

Вы, вероятно, знаете, что во время беременности структура волос меняется. Поэтому мы рекомендуем их подпитывать, делать целебные маски. Можно покупать уже готовые маски или делать их самим. Очень хорошо питает волосы маска из репейного масла, либо смеси ржаного хлеба, лука и яиц. Вотрите состав в корни волосы и подождите минут 30-40. Все это время голова должна быть покрыта колпаком или облегающей шапочкой. В общем, голове должно быть тепло – тогда состав проникнет в кожу.

Второй совет – прибегайте к ежедневному легкому массажу головы. Подушечками пальцев проводите от лба к затылку и от висков к затылку. Движения могут быть разные: вибрации, поглаживания, легкое надавливание. Вам должно быть комфортно и спокойно.

Заботимся о ресницах

За ресничками нужно ухаживать – лечить их и подкармливать. Ведь им приходится выдерживать приличный косметический «груз». Когда вы смазываете голову маслом, то обязательно вотрите немного репейного или пихтового в ваши ресницы, порадуйте — их и себя.

Чистое ухоженное лицо

Если кожа шелушится, то, конечно же, это связано с гормональной перестройкой организма. Почистите кожу смесью овсяных хлопьев и сливок, взятых поровну. Можете, конечно, использовать и магазинный скраб. Уделите особое внимание крыльям носа, лбу, подбородку. После того, как смоете скраб, нанесите на кожу питательный крем-маску. Попробуйте сделать ее сами. Вот простой и эффективный рецепт: пара ложек творога, банановая кашица, немного сметаны и меда. Отличная маска получится, кожа легко «задышит», и вы ощутите ее упругость и свежесть.

Руки и ножки – на загляденье!

Массируйте руки обволакивающими, нежными движениями – от запястьев к пальчикам, и с тыльной, и с внутренней стороны. Круговыми движениями больших пальцев рук приласкайте свои ладошки.

Обязательно массируйте ваши ножки – от щиколоток до кончиков пальцев. Движения мягкие и легкие. Помассируйте, легко вытягивая, каждый пальчик по отдельности. Круговыми движениями погладьте подошвы, разотрите пяточки. Если вам самой сложно справиться с массажем ног, позовите любимого.

На ладошках и ступнях находится множество биологически активных точек, стимуляция которых очень благотворно скажется на вашем самочувствии, придаст силы и подарит энергию.

Мягкая, бархатная кожа

За кожей живота и бедер нужен очень тщательный уход. Мышцы в этих местах сильно растягиваются, а после родов под кожей могут накопиться излишки жира. Чтобы избежать растяжек, нужно очень бережно и заботливо ухаживать за своим телом. Как это сделать? – Во-первых, после душа не растирайте кожу энергично, а мягко ее промокайте. Во-вторых, наносите крем, гель или масло от растяжек, которые стимулируют синтез коллагена и эластина. Если ничего такого под рукой нет, то смажьте тело оливковым маслом. Можно приготовить и такую замечательную смесь, которая состоит из трех капель лавандового масла и столовой ложки масла жожоба, приготовленного из зародышей пшеницы или миндального. Смесь приятно пахнет и легко втирается в кожу, так что вы испытаете большое удовольствие.

Уравновешенность и добродушие

И, пожалуй, самое главное, милые женщины – учитесь расслабляться и отпускать от себя заботы. Вообразите, что вы на уютном пляже на берегу теплого моря или в цветущем, а, может быть, плодоносящем саду. Перенеситесь мысленно туда, где вам будет абсолютно спокойно, мирно и легко. Вбирайте дыханием и кожей добрые, целительные силы природы, чувствуйте, как вы обновляетесь и набираетесь чистой и лучистой энергией.

А потом – улыбнитесь. И наполните душу светом.





Здоровье моих детей © 2014-2019 Все права защищены. Powered by Здоровье моих детей


Яндекс.Метрика